スーパーで食料品・日用品をまとめ買い
30点/3,909円(税込)
食料品
脂肪ゼロヨーグルト(共進牧場) 400g×2個
プロバイオティクスBB-12使用
↑私は脂肪オフ生活を始めて2年になるが、このヨーグルトがすっかり定番になっている。
毎朝快調ヨーグルト (チチヤス) 3個パック×1個
毎朝快調ヨーグルト 低糖質(チチヤス) 3個パック×1個
L.カゼイ431乳酸菌使用。食物繊維(イヌリン)配合
↑こちらは家族用。脂肪オフ生活を始める前は私も結構食べていた。
ビヒタスヨーグルト 低脂肪プレーン加糖 4個パック×1個
↑こちらも家族用だが、たまに私も食べる。
トロピカーナEssentials 3本
食物繊維(難消化性デキストリン)配合
↑食物繊維は積極的に摂取するよう心掛けている。こちらは難消化性デキストリン配合。
強力小麦粉(強力粉)(ニップン)
ホームベーカリーで使用。自家製のパンであれば、バターなどの油脂の添加量を自分で調整することができるので、低脂肪食パンを自作することができる。
いろいろたまご(マルイ食品)10個入×1パック
鹿児島産のたまご。
明治おいしい牛乳(明治) 900ml×1本
パッケージが変わって量が減ったのは残念だが、
確かに名前通り「おいしい」のでずっと購入し続けている。
主に家族用。たまに私も飲む。
黒蜜ところてん(山根食品) 200g×5個
食物繊維たっぷり、脂質ゼロ。タレ込みで1食あたり:脂質0.0g、炭水化物15.7g、エネルギー60kcal。
↑夏場になると、毎日のようにところてんを食べている。
植物油 日清ヘルシーオフ 900ml × 1本
油切れが良くカラッと揚がるとのことで買ってみた。吸油量を減らして油の摂取量を減らすという発想に惹かれて購入。うちは油をたくさん使う料理はあまりしないが、たまにナスの揚げ浸しが食べたくなるので、今度試してみるつもり。
郷の恵み天然水 2L×6本(ミツウロコビバレッジ)2ケース
炭酸水1L ×1本
手作りジンジャーエールに使用
モナ王 ファミリーパック 6個入×1箱
家族にも人気。
パピコ ホワイトサワー 1袋
パピコ 白桃 1袋
こちらも家族に人気。
ハイチュウアソートパック 2袋
グレープ、ストロベリー、グリーンアップルの3種類のアソート。
カルピスキャンディ
カール うすあじ(明治)
2017年8月より西日本限定発売になってしまった。製造所は愛媛県松山市の四国明治株式会社。油で揚げていないので、68gあたり脂質14.0gとスナック菓子にしては脂質少なめ。
強化ポリ袋 45L 50枚入 ×2
ごみ袋としてゴミ出し時に使用。
以前はスーパーやコンビニの袋を有効活用していたが、レジ袋有料化に伴い、ポリ袋をもらう機会が激減。その分、ごみ袋などのポリ袋を別途購入する機会が増えてきた。
レジ袋を廃止してエコバックに代えても、我が家の場合、袋の使用量自体はそう変わっていないか、むしろ増えている!? 正直、日本ではレジ袋もらった方がエコだと思う今日この頃。